Najbliższa niedziela, 14 maja 2023 roku, upłynie w Toruniu pod znakiem zdrowia. Wszystko to za sprawą stowarzyszenia RUNTORUN.
W godzinach od 11.00 do 13.00 odbędzie się sportowa impreza pod nazwą Trasa biegu będzie przebiegała następującymi ulicami naszego miasta: Szosą Okrężną, Łukasiewicza do Motoareny. Potem ulicą Pera Jonssona, Szosą Bydgoską , drogą rowerową wzdłuż Szosy Bydgoskiej, Bydgoską, Przybyszewskiego do Parku Bydgoskiego. Dalej ulicą Rybaki, Bulwarem Filadelfijskim do Błoni Wiślanych. W tym miejscu będzie zlokalizowana meta biegu.
Nie trzeba być maratończykiem, aby cieszyć się korzyściami zdrowotnymi płynącymi z biegania. Nawet bieganie przez 20 minut dziennie (lub 150 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo) przyspieszy bicie serca i zapewni mięśniom dobry trening. Co więcej, bieganie jest prawie darmowe, z wyjątkiem kosztu pary dobrych butów do biegania.
Aby czerpać korzyści zdrowotne z biegania, należy biegać wystarczająco szybko, aby podnieść tętno, a jednocześnie być w stanie prowadzić rozmowę podczas biegu. Dlatego warto stopniowo zwiększać tempo biegu, aby umożliwić organizmowi przystosowanie się.